「あとでやろう」が一番危ない？身体は待ってくれない

こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。

皆さんはこんな風に思ったことはありませんか？

「落ち着いたら運動しよう」
「もう少し時間ができたら始めよう」
「今は忙しいから、また今度」

実は、この「また今度」が身体にとっては一番危険かもしれません。

なぜなら、身体は私たちを待ってくれないからです。

年齢を重ねるにつれて、

• 筋力
• 柔軟性
• バランス力
• 回復力

は少しずつ低下していきます。

特に40代・50代の更年期世代は、女性ホルモンの変化によって身体の変化を感じやすくなる時期です。

以前は気にならなかったことが、

• 疲れが抜けない
• 肩こりがひどい
• 腰が重い
• 股関節が硬い
• よくつまずく

という形で現れてきます。

しかし、多くの方はまだ日常生活が送れているため、

「まだ大丈夫」

と思ってしまいます。

ですが、身体の衰えはある日突然やってくるわけではありません。

少しずつ進みます。

そして5年後、10年後になると、

• 階段がつらい
• 長時間歩けない
• 旅行がしんどい
• 膝や股関節が痛い
• 外出が減る

という状態になる可能性があります。

実際にレッスンへ来られる方の中にも、

「もっと早く始めればよかった」

と話される方がたくさんいらっしゃいます。

逆に、今から身体を動かしている方はどうでしょうか。

ヨガを続けている方からは、

• 疲れにくくなった
• 朝がラクになった
• 姿勢が良くなった
• 身体が軽くなった
• 旅行を楽しめるようになった

という声をよくいただきます。

これは特別な才能ではありません。

身体を動かす習慣を作った結果です。

ヨガは激しい運動ではありません。

呼吸をしながら身体を動かすことで、

• 筋力
• 柔軟性
• バランス力
• 血流

を無理なく整えることができます。

特に更年期世代に必要なのは、

「頑張る運動」

ではなく、

「続けられる運動」

です。

週に1回でも構いません。

大切なのは、今の自分にできることを始めることです。

今の日本は100歳時代です。

人生100年のうち、あと30年、40年と元気に過ごせる可能性があります。

その時に、

• 自分の足で歩ける
• 好きな場所へ行ける
• 趣味を楽しめる
• 友人と出かけられる

そんな未来を作るためには、今からの身体作りが欠かせません。

これはまさに「筋肉貯筋」です。

お金の貯金と同じで、身体も積み立てが必要です。

今日の運動は、未来の自分へのプレゼントになります。

反対に、

「あとでやろう」

を繰り返していると、身体は少しずつ動きにくくなっていきます。

未来の身体は、今日の選択で変わります。

身体は待ってくれません。

だからこそ、

「いつか」

ではなく、

「今」

始めることが大切なのです。

今が、人生で一番若い日。

未来の自分から感謝される一歩を、今日踏み出してみませんか？

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【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
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