YouTubeヨガだけでは変わらない？40代から必要な「体のチェック」～「知ること」と「変わること」は違います～
radiance15こんにちは。八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceです。
前回のブログでは、「忙しいから運動できない」という考えが、5年後・10年後の体に大きな影響を与えることについてお話ししました。
最近では、YouTubeを開けば数え切れないほどのヨガやストレッチ動画があります。
「家でできるなら、それで十分じゃない？」
そう思われる方も多いのではないでしょうか。
もちろん、自宅で体を動かすことはとても素晴らしい習慣です。
しかし、八尾市・河内山本でヨガレッスンを行っている私が感じるのは、
「動画を見ているだけでは気づけないこと」がたくさんある
ということです。
今日は、その理由についてお話しします。
「できている」と「できているつもり」は違います
レッスンでよくあることがあります。
ご本人は、
「ちゃんとできています。」
と思っていても、
実際には
- 肩に力が入り過ぎている
- 骨盤が傾いている
- 股関節ではなく腰を使っている
- 呼吸が止まっている
ということが少なくありません。
もちろん、それは悪いことではありません。
なぜなら、
自分の姿勢は、自分では見えないからです。
だからこそ、姿勢改善は一人では難しいのです。
肩こりや腰痛の原因は「肩」や「腰」とは限りません
肩が凝るから肩を揉む。
腰が痛いから腰をほぐす。
これも一時的には楽になるでしょう。
しかし、
本当の原因が
- 股関節の硬さ
- 骨盤の傾き
- 猫背
- 体幹の筋力低下
だったらどうでしょうか。
原因が残ったままでは、
また同じ痛みを繰り返してしまいます。
八尾市のヨガスタジオRadianceでは、
「痛い場所」ではなく、
「なぜそこに負担がかかるのか」
を一緒に確認しながらレッスンを行っています。
YouTubeは先生。でも先生はあなたを見ていません
YouTubeは素晴らしい教材です。
好きな時間に運動できる。
無料で始められる。
これは大きなメリットです。
でも、
動画の先生は、
あなたの姿勢を見てくれることはありません。
「膝が内側に入っていますよ。」
「肩の力を抜きましょう。」
「呼吸が止まっていますよ。」
こうしたアドバイスは、
実際に見てもらうからこそ受けられるものです。
これがヨガ教室の大きな価値です。
Radianceが大切にしている「自力整体」という考え方
Radianceでは、
ヨガを
「自力整体」
と考えています。
整体や整骨院で体を整えてもらうことも大切です。
しかし、
その良い状態を維持するのは、
毎日の姿勢や体の使い方です。
レッスンでは、
「この筋肉が硬くなっていますね。」
「ここを意識すると肩が楽になりますよ。」
というように、
体の状態を一緒に確認しながら進めています。
その積み重ねが、
自分で体を整えられる力につながります。
「週1回」が体を変えるきっかけになります
「毎日運動しなければいけない。」
そう思うと始めるハードルが高くなります。
でも実際には、
週1回、
自分の体を見直す時間を持つだけでも、
姿勢への意識は大きく変わります。
レッスンで学び、
ご自宅では簡単なセルフケアを続ける。
この積み重ねが、
肩こりや腰痛の予防、
柔軟性の向上、
そして10年後も元気に歩ける体につながります。
「治してもらう」から「自分で整える」へ
40代は仕事や家庭で忙しく、自分のことを後回しにしがちな年代です。
だからこそ、
「時間がないから動画だけ。」
ではなく、
「自分の体の状態を知る時間」
を作ってみませんか。
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、
少人数制だからこそ、お一人おひとりの姿勢や動きを丁寧に確認しながらレッスンを行っています。
YouTubeでは得られない「気づき」が、
未来の健康につながる第一歩になるかもしれません。
▼ 体験レッスン受付中 ▼
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、40代・50代の女性を中心に、姿勢改善や柔軟性向上、肩こり・腰痛の予防を目的としたレッスンを行っています。
「運動は久しぶり」「体が硬い」という方も安心してご参加いただけます。
私たちと一緒に、「治してもらう体」ではなく、「自分で整えられる体」を目指してみませんか。
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら ＞
