写真に写った後ろ姿にショック…それは40代から始まる姿勢のサインかもしれません～「まだ大丈夫」が未来の肩こり・腰痛につながる理由～
radiance15こんにちは。八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceです。
皆さんは、ご家族やお友達と写真を撮ったとき、
「えっ、私ってこんな姿勢だったの？」
と驚いた経験はありませんか？
横から見た姿ではなく、
後ろ姿を見て初めて
「背中が丸くなっている。」
「肩の高さが違う。」
「首が前に出ている。」
そんな変化に気付く方がとても多くいらっしゃいます。
実は八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceへ体験に来られる40代・50代女性の中にも、
「旅行の写真を見てショックを受けました。」
「娘に『お母さん、猫背になってるよ』と言われました。」
というきっかけで来られる方が少なくありません。
後ろ姿は、自分では毎日見ることができません。
だからこそ、小さな姿勢の変化に気付きにくいのです。
姿勢はある日突然悪くなるわけではありません
「昔はもっと姿勢が良かったのに。」
そう感じる方も多いでしょう。
しかし姿勢は、
ある日突然変わるものではありません。
毎日の積み重ねで少しずつ変化していきます。
例えば、
・パソコンを見る時間が長い
・スマートフォンを見る姿勢
・家事で前かがみになる時間
・運動不足
これらが毎日続くことで、
胸の筋肉は縮み、
背中の筋肉は弱くなり、
股関節の動きも小さくなります。
すると、
自然と猫背になり、
肩が前へ入り、
首が前へ出る姿勢になってしまいます。
「姿勢が悪いね」で終わらせないことが大切です
姿勢が悪くなると、
見た目だけの問題ではありません。
肩こり。
首こり。
腰痛。
膝痛。
疲れやすさ。
呼吸が浅くなる。
このような不調につながることがあります。
レッスンでも、
「肩が痛いと思っていたら、股関節が硬くなっていました。」
「腰痛だと思っていたら、お腹の筋力が弱くなっていました。」
という方が多くいらっしゃいます。
つまり、
痛い場所が原因とは限らないのです。
整骨院へ通っても戻ってしまうのはなぜ？
肩こりや腰痛があると、
整骨院や整体へ通われる方も多いと思います。
施術を受けると、
「体が軽くなった。」
と感じることもありますよね。
それはとても大切なことです。
でも、
その後、
普段の姿勢が変わらなければ、
また元の状態へ戻ってしまうことがあります。
だからこそ、
施術だけではなく、
毎日の姿勢を整える習慣が必要なのです。
YouTubeでは気付けない「自分の姿勢」
最近ではYouTubeでも姿勢改善やストレッチの動画がたくさんあります。
とても便利ですし、
ご自宅で気軽に始められるのも魅力です。
しかし、
「私はちゃんとできているかな？」
これは動画では分かりません。
Radianceのレッスンでは、
例えば、
「右肩だけ上がっていますね。」
「骨盤が少し左へ傾いています。」
「呼吸を止めて頑張っていますね。」
そんな小さなクセを一緒に確認していきます。
その気付きが、
姿勢改善への第一歩になります。
後ろ姿は未来の自分からのメッセージ
私はレッスンで、
「後ろ姿は未来の自分からのお手紙ですよ。」
とお話しすることがあります。
姿勢が崩れていることは、
「このままだと肩や腰に負担がかかりますよ。」
という体からのサインかもしれません。
逆に言えば、
今気付けたなら、
未来は変えられます。
40代は、
姿勢も柔軟性も筋力も、
まだ十分に変えていける年代です。
だからこそ、
「まだ痛くないから大丈夫。」
ではなく、
「今だから始めよう。」
と考えていただきたいのです。
Radianceが大切にしていること
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、
姿勢を整えることは、
見た目を美しくするためだけではないと考えています。
私たちが目指しているのは、
「治してもらう体」ではなく、「自分で整えられる体」を育てること。
レッスンでは姿勢を確認しながら、
ご自宅でも続けられるセルフメンテナンスをお伝えしています。
ヨガは、自分の体と向き合う時間です。
そして、
10年後も自分の足で歩き、
旅行を楽しみ、
好きなことを続けられる体を育てる時間でもあります。
体験レッスン受付中
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、
40代・50代女性を中心に、
姿勢改善・柔軟性向上・肩こりや腰痛予防を目的とした少人数制レッスンを行っています。
「写真を見て姿勢が気になった。」
「最近疲れやすくなった。」
そんな方は、
ぜひ一度、ご自身の体と向き合う時間を作ってみませんか？
未来の健康は、今日の小さな一歩から始まります。
次回予告
「肩こりの原因は肩ではない？40代女性に多い本当の原因とは」
肩を揉んでもすぐに戻る…。
その原因は肩ではなく、股関節や姿勢、呼吸にあるかもしれません。
次回は、肩こりを繰り返さない体づくりについて解説します。
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら ＞
