なぜ自己流では体が変わらないのか？｜40代からの正しい体の整え方
radiance15こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。
「ストレッチをしているけど変わらない」
「動画を見て運動しているけど効果がわからない」
「いろいろ試しているのに不調が続いている」
そんな風に感じていませんか？
体のために何かを始めているのに変化が感じられないと、
「もう何をしても無理なのでは」と思ってしまいますよね。
ですが、それは決して「あなたの体が変わらない」のではなく、
“やり方”に原因がある可能性が高いのです。
■自己流でうまくいかない理由とは？
自己流で体を整えようとすると、
次のような状態になりやすくなります。
① 自分の体に合っていない
人それぞれ、
・体の硬さ
・筋力
・姿勢
・不調の原因
は違います。
ですが自己流では、
「一般的に良いとされていること」をそのまま行うことが多く、
自分の体に合っていない場合があります。
② 正しくできているか分からない
・姿勢が合っているか
・力の入れ方が正しいか
・無理をしていないか
こういった部分は、自分では気づきにくいものです。
間違った状態で続けていると、
効果が出ないだけでなく、逆に負担になることもあります。
③ 必要なことが足りていない
体を整えるためには、
・血流
・筋力
・柔軟性
・自律神経
といった複数の要素が関係しています。
自己流では、
「ストレッチだけ」
「運動だけ」
といった偏りが出やすく、
バランスよく整えることが難しくなります。
■「やっているのに変わらない」状態から抜け出すには
体を変えるために大切なのは、
・今の体の状態を知ること
・必要な動きを正しく行うこと
・無理なく続けること
この3つです。
特に40代以降は、
「がんばること」よりも「整えること」が重要になります。
■ヨガが効果を感じやすい理由
ヨガは、
・呼吸
・動き
・姿勢
を組み合わせながら行います。
そのため、
・血流が良くなる
・筋肉がバランスよく使える
・自律神経が整う
といった変化が起こりやすくなります。
さらに、正しい方法で行うことで、
体に無理なく変化を与えることができます。
■「ひとりでは気づけない部分」を整える
当スタジオでは、
・その方の体の状態を見ながら
・無理のない範囲で
・正しく体を動かす
ことを大切にしています。
そのため、
「今までと同じことをしているのに違う」
「体の変化を感じやすい」
と感じられる方が多いです。
■遠回りをしない体づくりへ
自己流でも、時間をかければ変化することもあります。
ですが、
・時間がかかる
・間違った方法になる可能性がある
というリスクもあります。
だからこそ、
「正しい方法で始めること」が大切です。
■まずは体験で違いを感じてみてください
「いろいろ試したけど変わらなかった」
「何をすればいいのかわからない」
そう感じている方こそ、一度体験していただきたいです。
実際に体を動かすことで、
「こうすればいいんだ」
「体が変わる感覚がある」
と感じていただけるはずです。
■これからの体は変えていけます
体は、正しい方法で整えていくことで、
何歳からでも変わっていきます。
「このままでは嫌だな」と感じている方は、
その気持ちが始めるタイミングです。
まずは体験レッスンで、
今までとの違いを感じてみませんか？
無理なく、そして確実に変えていく体づくりを、
ここから一緒に始めていきましょう。
▼ 体験レッスン受付中 ▼
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら ＞
